En Sofía, siempre ponemos la prevención primero, este mes queremos hablar un tema muy importante: el cáncer de mama.
El cáncer de mama es una enfermedad común y es fundamental comprender que se puede prevenir, y la detección temprana marca la diferencia en la mayoría de los casos. Aquí te compartimos algunos pasos clave para cuidar tu salud mamaria:
- ¡Autoexplórate!: Es esencial que estés familiarizada con la forma y la textura de tus senos para poder identificar cualquier cambio en su apariencia o cualquier anomalía física. Te dejamos esta guía para que puedas hacerlo de forma efectiva.
- Ten un estilo de vida saludable: Aunque parezcamos disco rayado, mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente es la clave para reducir riesgos. Incluye alimentos ricos en fibra, grasas saludables y antioxidantes en tu dieta, ya que fortalecen tu organismo. Modera tu consumo de alcohol y por favor, ¡no fumes!
- Conoce tu historia familiar: Si en tu familia ha habido cáncer de mama u otros tipos de cáncer, es importante que lo sepas pues podría influir en tu riesgo y en las acciones que debes tomar para la prevención.
- Habla con tu doctor/a de cabecera: Te orientará sobre las medidas de prevención que debes tener. Pues además de la autoexploración, se recomienda una mastografía anual a partir de los 40 años, aunque la edad puede variar según tu historia familiar. Recuerda que las videoconsultas son gratis y si necesitas un estudio solo pagarás tu porcentaje.
En Sofía estamos para apoyarte en cada paso de tu camino hacia la salud.🎗️🌼🤗
